Sich satt essen und dabei schlank werden - wer träumt nicht davon?

So schmilzt Ihr Fett

Die Methode von PhysiCal setzt auf eine geschickte Kombination von "Low Carb" und "Low Fat", jedoch mit gößeren Spielräumen für eigene Vorlieben und Wünsche.

"Low Fat" alleine, so wie es leider auch heute immer noch von einigen Organisationen propagiert wird, zeigt zu langsame Abnehmerfolge und oftmals massive Geschmackseinbußen. Die langfristige Akzeptanz ist daher nur selten gegeben.

"Low Carb" alleine hat auch seine Schwierigeiten in der langfristigen Akzeptanz. Oder wollen Sie monatelang auf Brot, Reis, Kartoffeln oder Nudeln verzichten?

Wir kombinieren beide Methoden geschickt miteinander. Anfänglich verzichten wir mehr, jedoch nicht gänzlich auf Kohlenhydrate. Später achten wir mehr auf die Fette, ohne jedoch die gesunden Öle zu vernachlässigen.

Durch das Konzept lernen Sie einen Weg kennen, wie man Körperfett effektiv zum schmelzen bringt. Ein realistisches Abnahmeziel ist 500g Köperfett pro Woche.

So setzen Sie das Konzept erfolgreich um

Clever abnehmen setzt einiges an Wissen, Verständnis und Motivation voraus. Um die Zusammenhänge zu verstehen und auch richtig in die Praxis umzusetzen, benötigen Sie einschlägiges Hintergrundwissen.

Step 1

Sie starten mit dem PC-Lernprogramm "So schmilzt Ihr Fett". Das Lernprogramm vermittelt Ihnen in 5 Kapiteln die Grundlagen für ein gesundes und effektives Abnehmen. Sie entwickeln ein Verständnis für die ablaufenden Prozesse in den Phasen vor, während und nach dem Abnehmen. Sie sammeln wertvolle Tipps und Informationen, die Sie auf Ihrem persönlichen Weg zum Wunschgewicht begleiten.

Step 2

Abnehmen mit dem PhysiCal Konzept läuft in 4 Phasen ab:

Phase 1 Startphase (2-3 Tage) kaum Kohlenhydrate zur Umstellung des Stoffwechsels und für schnelle Anfangserfolge, danach wenig Kohlenhydrate bis zu 7 Tagen (mit Rezeptheft für Phase 1).

Phase 2 Reduktionsphase (Dauer richtet sich nach Zielgewicht) Kombination low fat und slow carb für gesundes und effektives Abnehmen. Berücksichtigung einer erhöhten Eiweißzufuhr. (mit Rezeptheft für Phase 2) + moderates Bewegungsprogramm.

Phase 3 Stabilisierungsphase Das erreichte Gewicht stabilisieren und Essgewohnheiten so einrichten, dass sie auch dauerhaft beibehalten werden können.

Phase 4 die erlernte Ernährungsweise zusammen mit Sport im Lebensstil festigen.